2022-11-29 ギックリ 昨日のヨガで右脇腰をギックリをした。 今日は月に一度の料理教室。 買い物は行けず頼んでしまった。 起きてても痛いので横なっているが痛くて寝てられない。 トイレに行くのもきつい