2022-03-29 外出恐怖症 怖くて外に出られない。こんなのじゃ駄目だ。 でも怖くて出られない。 でもだめだと思い買い物に出た。 呼吸が少し苦しい。 けど買い物に行けただけ良かった。買い物に行けたけど今日はピザにする。少しずつ克服していこう。