今から幻聴が聞こえてきても聞き流すことにします。 それはとても簡単には行かないことだけど。 反応してはいけない。まやかしの言葉だから。 頑張れ私。

幻聴と動悸が苦しいとき。 アコーデオンを引いてくれるお部屋の方がいて 心が休まる。精神が安定する。高いお茶を入れて聞き惚れている。素敵な曲をきけた。ラッキーな日。

朝からまたもや動悸がする。 朝パンとポカリのんだ。お昼はなしで夕飯に出前たのもうかと思う。 今日はだんだんなくなってきたけど幻聴は聞こえなくなった。今日もぽんこすでいきていく

あまり食べたくないな。ポカリあればいい。 今日もパンで終わらせちゃった。 食べることの意欲がない。